Berolahraga itu penting, tapi jangan lupa juga untuk tetap memperhatikan asupan gizi yang cukup ya! Sebelum mulai berolahraga, tubuh butuh tambahan energi supaya performa kita maksimal saat latihan. Begitu juga setelah berolahraga, tubuh butuh energi buat pulihin otot-otot dan mengembalikan tenaga yang hilang pas kita olahraga tadi. Tapi tenang aja, nggak harus makan berat terus